Zdrowa słodkość między treningami, pasuje również na II śniadanie bądź podwieczorek..ciasteczka robi się szybko, a co najlepsze możemy dodać ulubione dodatki wg własnych preferencji ;)
 |
| kaloryczność wszystkich ciastek: 296 kcal; B: 6,40; W:54,09; T:5,84. jedno ciastko: ok. 49 kcal. |
Składniki (mi wyszło 6 ciasteczek):
- pół banana
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka ziaren amarantusa (można zastąpić nasionami chia lub całkowicie pominąć)
- ulubione dodatki (ja dałam 2 suszone figi i kilka orzechów)
- szczypta cynamonu
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka ziaren amarantusa (można zastąpić nasionami chia lub całkowicie pominąć)
- ulubione dodatki (ja dałam 2 suszone figi i kilka orzechów)
- szczypta cynamonu
Banana rozgnieść w misce, dodać płatki owsiane i resztę składników. Wszystko wymieszać, uformować ciasteczka (najlepiej łyżką wykładać masę na papier do pieczenia) i włożyć do nagrzanego piekarnika. Piec ok. 15 min w 180 st.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz